Cara Maria Ozawa Mempersiapkan Summer 2022
April 7, 2022
Cara Maria Ozawa Mempersiapkan Musim Panas 2022
Percayakah Anda bahwa musim panas 2022 sudah dekat? Bisa dimaklumi karena jam internal kita tidak sama sejak pandemi melanda. Sekarang dunia secara bertahap terbuka, saatnya untuk membentuk body goals dengan bantuan saya.
Berikut adalah tiga tips tentang cara mendapatkan tubuh seksi Maria Ozawa pada musim panas.
1. Buat target Anda tercapai
Sebelum Anda memulai program kebugaran, pastikan itu dapat dicapai. Ini adalah kesalahan pertama yang dilakukan orang saat berolahraga, dan belum melibatkan pekerjaan fisik apa pun.
Tidak ada gunanya mengharapkan ABS dalam dua minggu. Kecuali Anda sudah memulainya sejak lama, mustahil terjadi seperti itu.
Body Goal tidak tercapai dan malah akan membuang waktu Anda. Alasan Pertama, ini bisa membuat Anda enggan melanjutkan jika Anda tidak segera melihat perubahannya. Kedua, mendorong diri Anda terlalu keras dapat menyebabkan cedera yang semakin menghambat kemajuan Anda. Ketiga, tidak sehat untuk beralih dari nol ke 100 hanya dalam sekejap.
Bahkan mobil pun butuh pemanasan, berikutnya, mari kita bahas pemanasan.
- Pemanasan, pendinginan, dan peregangan itu penting
Tiga hal yang saya sebutkan di atas adalah beberapa bagian yang paling sering dilupakan dalam melakukan pelatihan, tetapi itu adalah yang paling penting. Pemanasan sebelum kita mulai, peregangan untuk melenturkan otot-otot kita, dan pendinginan setelah latihan yang intens mencegah cedera dan memaksimalkan hasil.
Anda tahu apa lagi yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan efektivitas latihan kita? Baca selanjutnya.
3. Diet dan olahraga melipatgandakan hasil.
Bagaimana pola makan dan nutrisi yang tepat tanpa olahraga, dan sebaliknya? Orang biasanya perlu diingatkan bahwa yang satu melengkapi yang lain. Beginilah cara atlet tetap bugar, dan mereka dalam kondisi puncak, kita harus mencontoh mereka.
Diet bukan tentang mengubah apa yang kita makan, meskipun itu membantu. Ini tentang mengatur berapa banyak yang kita konsumsi. Berolahraga tidak perlu dilakukan di gym. Ada banyak panduan latihan yang ditemukan online yang dapat dilakukan di rumah.
Cardio adalah termasuk Olahraga
Apakah saya mengatakan tiga tips? Anggap ini sebagai penunjuk bonus yang dapat Anda lakukan untuk musim panas 2022 dan seterusnya.
Kardio bukan hanya tentang berjalan, berlari, atau jogging. Tergantung pada latihan yang Anda lakukan, itu sudah bisa menjadi latihan yang lengkap. Beberapa di antaranya dapat dilakukan dengan ruang terbatas.
Burpees, climbers, marches, jumping jacks, punchs, dan squats adalah semua aktivitas stasioner yang menggunakan berat badan Anda dan tidak ada yang lain. Anda tidak perlu bergerak untuk melakukannya, dan Anda tidak perlu memiliki peralatan olahraga yang mahal untuk melakukan gerakan ini. Anda tetap di satu tempat, namun Anda bisa merasakan sensasi terbakar setelah beberapa set dan repetisi.
Rutinitas ini akan meningkatkan detak jantung Anda, melibatkan core Anda, dan melatih paha depan Anda. Jantung yang sehat adalah tubuh yang sehat; core yabf kuat akan memberikan stabilitas dan kekuatan tubuh bagian atas kita; dan paha depan yang kuat meningkatkan keseimbangan kita, dan kita tidak perlu lagi fokus pada “ leg day” untuk mendapat hal itu.
Sebagai penutup, jangan lupa ikuti tips di atas yang saya bagikan untuk mendapatkan tubuh Maria Ozawa yang Anda dambakan.
